基本傳法及其要領、練習注意事項等。
另有組合練習參考。
許多先前提過的要領及技巧在這個進度已經視為理所當然，建議不要跳著看，以免誤解或甚至受傷。
00:00 開頭
00:11 反過肩
03:03 反過肩的「要」與「不要」
09:09 正過肩 aka. 爆頭傳
11:02 橫過背
13:50 斜過背
16:07 過脖子
20:01 雙手電風扇
23:58 傳法的進步與改善 順暢與加速
27:59 組合練習
30:44 目前所有進度加總起來 自由發揮
31:50 整理 & 次回預告
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